天气好热，白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的，来碗粥~ 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。 红枣桂圆小米粥用料工具 主料： 小米 (150克) 桂圆 (20颗) 红枣 (5个) 调料： 红糖 (适量) 厨具： 煮锅 红枣桂圆小米粥的做法: 1. 材料； 2.红枣去核； 3. 红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟； 4.加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；红糖不加也可以~ 5.后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。
